怎样泡茶才养生_几款实用的茶疗养生配方

　　　　怎样泡茶才养生?喝茶养生的观念已经越来越深入人心了，保健茶也是未来茶叶发展的一个趋势，茶叶本身有很多的养生功效，那怎样泡茶才能激发茶叶的功效呢?下面介绍几款实用的茶疗配方。

　　怎样泡茶才养生?首先推荐西洋参茶

　　方法：西洋参切片或者研成细粉，每次取3克放进杯中，用沸水冲泡，加盖5分钟，可分数次饮用。

　　功效：西洋参性凉，味甘微苦，补气养阴，清热生津。适用于肺虚久咳、干咳少痰、身体有热症者(如口干烦躁、手心发热、脸色发红)，西洋参可以帮助调养，但要注意阳虚体质者不适合长期饮用。

　　怎样泡茶才养生?其次是桂圆红枣茶

　　方法：桂圆、红枣各5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。

　　功效：桂圆性温味甘，补脾健胃，养血安神，可改善失眠、惊悸、眩晕。大枣养血安神。桂圆红枣茶能够养成好气色，受到众多女性的喜爱。

　　注意：由于桂圆、大枣偏热，不适合有感冒、咳嗽、咽痛口干者，以免上火。

　　怎样泡茶才养生?再者是菊花茶

　　方法：干菊花3克左右，用沸水冲泡，代茶饮用。也可加入枸杞20粒一同冲泡。

　　功效：中医认为菊花味道甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。

　　注意：菊花性凉，脾胃虚寒者最好少喝，且阳虚体质的人，如果经常喝清热、泻火的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚。但加入枸杞可以缓和，且枸杞有滋补肝肾、益精明目等功效，也能够防衰老，是美容佳品。

　　怎样泡茶才养生?最后推荐一款决明子茶

　　方法：每天数次用15～20克决明子，然后泡水代茶饮用。

　　功效：中药决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。对治疗高血压、头晕目眩、视物不清有帮助。

　　以上几款茶疗配方的功效和作用都不一样，这也是为了帮助大家明白怎样泡茶才养生，泡茶养生关键还是要对症下药，比如体质偏寒的人就不适合喝菊花茶降火。

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