关于五大既减肥又健身的绿茶饮品介绍

　　绿茶因其中所含茶多酚(Polyphenols)能保护细胞，从而达到抗氧化、延缓衰老的作用是众所周知的。其实，喝绿茶还能达到减肥的目的。　　绿茶减肥的秘密　　儿茶素促进新陈代谢　　绿茶所含的抗氧化物质;儿茶素(Catechins，是茶多酚的一种)，在科研中对减肥有明显效果。儿茶素可抑制体内一种叫COMT的酵素的活动能力，这酵素会降解肾上腺素，而儿茶素能抑制它，间接减少肾上腺素的降解，使肾上腺素能更有效地活动，有助维持或加速新陈代谢，促进脂肪分解。　　咖啡因影响肾上腺素分泌　　绿茶也含有咖啡因，咖啡因同样有着影响肾上腺素分泌的特性，故同样有助加强新陈代谢。研究显示可增加3至4%的能量支出。　　芳香族化合物溶解脂肪　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。　　绿茶正确冲泡方式　　冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。　　冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。　　冲泡好的茶要在30分钟-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。　　绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。　　几种瘦身绿茶喝法　　山楂窈窕绿茶　　瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。　　用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。　　功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。　　乌发活力绿茶　　瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。　　功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。　　客家擂茶　　瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。　　用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。　　功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。　　荷叶饮　　瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。　　功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。　　清新减重绿茶　　瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。　　经过发酵的茶叶中儿茶素的含量大量减少，所以饮用绿茶是最好的。如果想通过饮用绿茶帮助减肥，可将绿茶作为日常饮料，每日摄入四到五杯绿茶对减肥大有裨益。当然，有失眠问题的人也要注意，绿茶中是含有咖啡因的，最好在睡觉前八小时饮用，并以不超过四杯为宜。

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