怎么样喝茶才能有效的预防心血管疾病

　　　　人上了年纪，人体的血脂就容易凝结成块，产生血栓，堵住血管，导致血液循环不畅，形成心血管疾病，特别是中老年人。刚好茶向来有治百病的说法，于是就有人说多喝茶可以预防心血管，那喝茶真的能预防心血管疾病吗？要怎么样喝茶才能避免心血管疾病的产生呢？

　　喝茶之所以可以预防心血管疾病是因为茶中含有茶多酚和儿茶素、茶碱，茶多酚本身有收敛固涩的作用，可以消炎杀菌，促进人体对维生素C的吸收，使血液中的胆固醇、三酰甘油浓度降低，增加了微血管壁的韧性，也就是说让血管的弹性更好。

　　而儿茶素可以抗凝、促溶，使血管中的胆固醇不易结块或者在血管壁上沉淀，血液流通顺畅，就能预防心血管疾病了。茶碱和儿茶素一样可以溶解脂肪，扩张血管。此外，咖啡因使人兴奋，提高人的劳动力，多活动促进血液循环也比较不容易造成血管堵塞。因此在儿茶素、茶多酚、茶碱、咖啡因等物质的作用下，人体的血管就像水管一样流通顺畅，高血压、冠心病等心血管疾病自然也就少。

　　所以喝茶真的能预防心血管疾病吗？可以！喝茶对预防疾病确实有效，但前提是喝茶的方法是对的才有效果。喝茶虽然能预防疾病，但不宜多喝，更不应该喝浓茶。对于中老年人来说，喝过多的茶水，是心搏速度加快，会出现身体的不适。所以物极必反，喝茶要适当才能有效果。要真正的避免心血管疾病，需要人们养成良好的作息时间规律、饮食规律，适度的运动也是必须的。

标签：