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8月16日
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喝下午茶有什么作用_喝下午茶好吗的正文:
对于很多白领来说，午餐吃得太少或者是因为工作太过匆忙，常常在下午四点的时候，肚子就会开始呱呱叫。如果这个时候，倒是不妨来一顿较为营养的下午茶，因为下午茶不只不能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还能够帮助塑性身材。那么，下午茶有什么作用呢 曾经有实验证明，一个有喝下午茶习惯的人，在记忆力以及应变能力上就会比其他的人平均高出15%—20%。众所周知，西方的人都非常注重饮用下午茶，因为下午茶能够提神醒脑，而且还能提高人们的注意力，消除疲劳，提高工作效率等等。中国农业大学食品学院副教授何计国表示，在下午四点左右加餐的话，可以选择用茶叶泡一杯香茶，如此就能够帮助人们保持精力一直到黄昏，也能够令晚餐更加清淡，从而达到最为完美的饮食习惯。
但是下午茶和单纯地吃零食是不同的，因为零食的热量会储存到体内，但是下午茶和其他的正餐一样，相当一部分热量都是用来提供给机体消耗的。因此，下午茶就必须要像正餐一样搭配。最好是选择用2—3种具有互补作用的以及一些可以保证营养均衡的食品。比如说，谷物食品(饼干、面包干)，配一个奶制品(酸奶、豆奶)，或一个时令水果，当然还有饮料，水、清茶皆可。此外，喝下午茶有什么作用呢?英国的科学家还发现，喝下午茶对于降低血脂也有大的裨益。如果是要防止胆固醇水平增高的，不但和所吃的食物有很大的关系，还与进餐的次数有关。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。标签：
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