如何喝铁观音才能喝出健康呢

9月20日 分类:铁观音批发 如何喝铁观音才能喝出健康呢 时间：2018-9-20 15:6:3 发布:如何喝铁观音才能喝出健康呢| 评论:0 | 浏览:

如何喝铁观音才能喝出健康呢的正文:

　　A人都喜欢喝铁观音茶，这是非常好的习惯。研究发现，铁观音茶对人体具有几大特殊功效：提神解乏，降脂减肥，防蛀除臭，延缓衰老,减轻重金属危害，预防辐射，防止动脉粥样硬化，降低高血压和冠心病的发病率。

那么，如何喝铁观音才能喝出健康呢?

喝铁观音茶虽对健康有益，但也不可饮用过度。每天最佳饮用量为10克铁观音茶叶泡茶饮用，一般以3克冲泡一杯为宜，一天3～4杯；如饮用过多，则会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，导致贫血，增加人体肾脏的负担。

从营养学的角度来说，第一次冲泡时，铁观音茶叶80%的营养物被浸出，第二次冲泡时15%的营养被浸出，第三次冲泡基本全部浸出。再从铁观音茶叶冲泡的香气和口感的角度来说，第二次冲泡的茶水，茶虽浓郁，但鲜爽大减；第三次冲泡后，茶水的香气已十分清淡，品之仅与白开水略有不同。

但人们对喝铁观音茶也存在一些误区。浓茶;醒酒其实是一种误解。酒后立即喝茶，甚至饮浓茶，茶中的咖啡碱等成分具有很强的利尿作用，使对肾脏有较大刺激的乙醛尚未分解为乙酸而过早地进入肾脏，从而加重肾脏的负担，甚至损伤肾脏。

有人说;茶能医百病，这样的说法是夸大了茶的功效。喝铁观音茶的确能防治某些疾病，但同时对某些病人来说饮茶有害无益。如神经衰弱的和人、失眠的人均不宜饮茶，胃溃疡患者也不宜饮茶。

有人认为，头遍茶营养最为丰富。殊不知，真正懂茶的人一般都不喝;头遍茶。因为茶叶在栽培与加工过程中很可能受到农药等有害物质的污染，茶叶表面可能会有一定的残留。而;头遍茶有一定的洗涤作用，为保险起见，;头遍茶最好不要喝。

铁观音茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。因此不宜用保温杯泡茶。

饭后饮铁观音茶的习惯很不好。铁观音茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱，鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，鞣酸还会与肉类、蛋类等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，会引起胃功能失常，导致消化不良。铁观音茶叶中的茶碱，具有抑制小肠吸收铁的作用。因此，在饭后1小时内不宜饮茶。

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