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2月25日
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玄米茶减肥_怎样喝玄米茶才能减肥的正文:
减肥一直是困扰万千女性的一个话题，有人选择以节食来减肥，有人通过运动来减肥，但是往往很难实现。最近一种茶疗的减肥方法颇受欢迎，那就是玄米茶。玄米茶真的能减肥吗?我们且来看一看。
玄米茶中所讲的玄米就是糙米，每天坚持喝8杯以上的玄米茶，能够促进消化并帮助消解深层脂肪，在不伤身体的情况下达到减肥的效果。为什么玄米茶能减肥呢?玄米茶包括玄米和绿茶两种主要成分。玄米通常是指糙米。糙米是稻谷脱去稻壳后的果实，是果皮、种皮、珠心层完好的稻米籽粒，具有粗纤维、糠蜡等较粗口感，质地紧密，因此在玄米的煮熟过程里，煮起来也比较费时，却有着比较显著的瘦身效果。糙米饭的血糖指数比白米饭低很多，具有更好的饱腹感，有利于控制饮食量。吃糙米饭会减少食量，从而有效达到减肥的目的。绿茶含有的芳香类化合物能够溶解脂肪、化浊去腻，可以防止脂肪积滞体内。绿茶中的儿茶素具有提高新陈代谢、清除自由基、抗氧化等作用，经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的功效。由于玄米茶含有丰富的维生素C、B2、B6，卡路里含量很低，尤其在韩国和日本，深受女性朋友们的喜爱，并被认为是有效的减肥茶品。所以，对于需要减肥又不想节食和运动的朋友，玄米茶就是一个很好的选择了。标签：
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