过量饮用铁观音有什么坏处

　　饮用铁观音有保健养生之功效，但是小编要提醒大家的是：适度饮用铁观音有益健康，饮茶过多也会对身体产生一些不利影响，比如会导致缺铁性贫血。过量饮用铁观音为何会发生缺铁性贫血呢这与铁观音中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动，过量饮茶者，茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，致使铁丢失增加，吸收减少，从而可导致缺铁性贫血的发生。如何预防嗜茶引起的缺铁性贫血首先，应限制茶量，每月饮茶量不应超过200克；其次，饮茶不宜过浓；第三，注意多食一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等；第四，应注意调整饮茶时间，避免在进餐前半小时饮浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会；第五，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。

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