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12月14日

分类:茶叶知识

最适合ol一族减肥的三餐搭配

时间：2022-12-14 1:9:58 发布:最适合ol一族减肥的三餐搭配| 评论:0 | 浏览:
最适合ol一族减肥的三餐搭配的正文:

　　最主要是在饮食上，控制好饮食的热量摄入非常关键，来看最适合OL一族减肥的三餐搭配。

OL一族的早餐：早餐一定不能少，合理的早餐以主食和蛋白质并重，但尽量不要摄入高脂食物，早餐之后吃点水果。

OL一族的午餐：午餐可以选择吃面食，但要以清汤面加青菜为主，不要淋热油哦！

OL一族的晚餐：晚餐通常是OL一族的三餐之冠，主要以低热量并且七分饱为主，可以适量的加点蔬菜，睡觉之前三小时内不能吃任何东西。

以上是最适合OL一族减肥的三餐搭配，当然，如果你想吃点零食的话，最好是在下午吃，可以吃些热量低的点心。

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