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6月03日
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怎样喝茶才更健康的正文:
茶，作为我国大部分人群的日常饮料之一，其诸多养生保健功效已不需再多赘述。但是，大家都了解怎么喝茶才更健康呢 首先，不同季节喝不同类型的茶。春夏两季，我们可以喝一点绿茶或乌龙茶，能起到清热解暑的作用;秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，因这两种茶是温热性质的，具有驱寒的功效。
其次，看时间段喝茶。清晨一杯淡淡的绿茶，可醒脑清心;上午喝杯芬芳怡人的茉莉花茶，能提高工作效率;午后来杯红茶，解困提神;晚上与亲友相聚时，则可以泡上一壶乌龙茶或普洱，风情不失，也不会影响睡眠。再次，不同年龄段的人喝不同的茶。虽然各种类型的茶对人体都有一定的养生保健功效，但茶叶中的茶碱、咖啡因等对于一些人群还是会带来一些困扰，尤其是老年人，可以适当多喝一点红茶或普洱茶，而绿茶和乌龙茶则要少喝一点，特别是乌龙茶，因茶汤本来就比较浓，容易造成失眠，所以要少喝。尤其是新茶寒性强，因存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多。所以新茶虽香，老年人更只宜轻品，不宜畅饮。第四，泡茶要得法。现在人喝茶喜欢洗茶，但是其实这是一种浪费茶营养价值的行为。有实验发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。专家提醒，如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶则最好不要洗。不过，如对咖啡碱比较敏感的人，可在喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，这样能去掉部分咖啡碱。[page]第五，茶叶保存要得法。茶叶怕潮湿怕异味，保存茶叶的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳;其次，铁听、木盒、竹盒等，而塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不能有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。此外，这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。第六，饮用要适量，正常成人每天饮用12克茶最适合。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分做3至4次冲泡是适合适的。但吃油腻食物较多、烟酒量大的人群可适当增加茶叶用量。孕妇、儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。最后，茶水温度要适当。随着功夫茶的流行，人们的喝茶越来越烫，其实这是非常错误的。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。所以，饮茶最佳的温度应该是60度左右，最好不要超过70度。标签：
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