太极拳养生保健

　　80太极拳养生是在传统养生法;导引术和;吐纳术的基础上发展起来的独特健身运动。主张;以意导气，以气运身，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，;练意、练气、练身内外统一的内功拳运动，;始而意动，继而内动，再之外动;并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。　　太极拳养生是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的太极拳养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。　　所谓;功到必成，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。　　

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