失眠喝什么茶好_玫瑰花茶可以缓解失眠

　　　　失眠是一件非常痛苦的事情，因为睡眠不足，不仅人容易疲劳，还会记忆力衰退、食欲不振，那都说喝茶可以养生，喝茶能不能缓解这种状况呢?玫瑰花茶可缓解失眠。

　　为什么玫瑰花茶可以缓解失眠呢?长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。对此，中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶。若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。若情况严重，就有必要向心理医生求助。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，是缓解失眠的捷径。

　　玫瑰花茶具体泡法：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3-5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。

　　泡玫瑰花茶的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

　　明白了玫瑰花茶为什么可以缓解失眠后，如果有失眠现象的人，失眠的时候可以自己泡上一杯，当然，玫瑰花茶只能缓解，严重的话还是要去看医生。除了玫瑰花茶可以缓解失眠外，也可以尝试一下其他专门针对失眠的药茶疗法。

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