喝茉莉花茶可以治疗失眠_睡前喝茉莉花茶可以安神

　　　　不少人因为工作压力大等原因，经常失眠多梦，睡不好觉，但人的精力是有限的，长期睡眠质量不好，整个人看起来就会感觉很没精神，有人说喝茉莉花茶可以治疗失眠。

　　喝茉莉花茶可以治疗失眠，通常失眠按临床表现分类睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量

　　当失眠成为了困扰很多朋友的一种问题的时候，我们也不得不重视这件事情了，想改善睡眠我们可以调整自己的作息习惯，同时也可以用一些饮食来达到拥有好睡眠的目的，喝茉莉花茶可以治疗失眠，茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。现在我们就介绍给大家：

　　茉莉花茶

　　原料：干茉莉花5g，绿茶包(或者红茶包)一个。

　　制法：

　　用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。

标签：